DICAS INFALÍVEIS PARA O VERÃO

Sete dicas infalíveis para caber no biquíni neste verão.
Com elas, dá para comer sanduíche e tomar sorvete sem engordar.

Com os biquínis aparecendo na parte de cima da gaveta, a pressão aumenta e você só pensa nisso: emagrecer.

O problema é que o tempo curto pede medidas de emergência, que tragam

resultados instantâneos de preferência. Moleza? Nem um pouco, mas a nutricionista Karina Gallerani (MinhaVida/msn.com), topou o desafio e a seguir, revela uma série de dicas que ajudam a cintura a caber no lacinho ainda neste verão. E o melhor de tudo: sem pôr sua saúde em risco e, menos ainda, passar fome.

1. Dobre seu consumo de frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais e pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Faça refeições mais leves com saladas e grelhados. Além de nutritivos, esses alimentos são leves e matam sua fome por bastante tempo. Resultado: você consegue ficar três horas sem comer (intervalo ideal entre uma refeição e outra) e educa seu metabolismo a não conservar reservas.

2. Evite alimentos gordurosos, como carnes gordas, queijos gordurosos, frituras, molhos à base de creme de leite e maionese, pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras.

3. Diminua o consumo de bebidas alcoólicas. O álcool é altamente diurético, podendo agravar o estado de desidratação nesse período.

4. Fracione as refeições diárias (coma mais vezes e em menor quantidade). De cinco a seis refeições diárias é o ideal: seu corpo entende a mensagem de que não há necessidade de estocar grandes reservas em forma de gordura e, assim, a cintura vai afinando.

5. Se for comer um sanduíche, escolha os que são feitos com carnes magras, como um peito de peru, frango e queijos magros (ricota, cottage). As carnes magras possibilitam uma digestão melhor, evitando o desconforto intestinal. Inclua também folhas como alface, agrião, rúcula e acelga nos lanches.

6. A ingestão de líquidos deve ser freqüente (água, sucos naturais, chás de ervas e água de coco). Eles evitam a desidratação e dão mais ânimo para enfrentar o calor.

7. Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.

Pesadelo de verão.

Esqueça as dietas malucas, como a da fruta, da lua ou da sopa. Elas prometem uma perda de peso considerável em um curto espaço de tempo (o que pode até acontecer). O problema é que, junto aos quilos, some a sua disposição. A falta de nutrientes compromete sua saúde e também afeta a beleza: pele e cabelos ficam sem viço, enquanto o efeito sanfona torna-se seu companheiro. Depois de alcançado o objetivo, você volta a comer errado e, conseqüentemente, o peso perdido é recuperado. (msn.com/MinhaVida)

MICHELLE OBAMA

Michelle Obama sob a mira dos observadores – da moda.

Na posição de presidente dos Estados Unidos, cada passo dado por Barack Obama
será acompanhado por milhares de pessoas no mundo todo.

Mas ele não será o único sob a mira de analistas, críticos e curiosos: sua esposa Michelle também estará, ou melhor, já está – pelo menos do ponto de vista da moda.

Conheça o site Mrs. O (Sra.O), criado especialmente para listar e comentar o
guarda-roupa da futura primeira-dama dos Estados Unidos. O nome “Mrs. O” faz
referência ao estilo e elegância de Jacqueline Kennedy Onassis, ou "Jackie O",
primeira-dama durante o governo Kennedy (1961-1963) que mais tarde se casou
com o magnata grego Aristotle Onassis. (onne.com)

A revista New York saudou Michelle Obama, dizendo que é capaz de fazer frente à
primeira-dama francesa, Carla Bruni-Sarkozy, uma ex-supermodelo. Nem todos
repudiaram o vestido escolhido por ela, na noite do discurso de vitória do presidente
Barack Obama. (Por outro lado, conquistou fãs por suas roupas de preços acessíveis.)

"Temos a impressão de que, como primeira-dama, ela vai continuar a entremear peças
de preço acessível com outras de grife, mas esta escolha de guarda-roupa comprova
que essa mulher entende de moda e que temos quatro anos instigantes pela frente em
matéria de moda política", disse a revista.

O interesse pelas roupas de Michelle Obama vem crescendo desde que ela foi
elogiada pelo vestido roxo e cinto negro que usou em junho, quando seu marido
obteve a indicação a candidato presidencial pelo Partido Democrata.

"Mrs.O", já apareceu na Vogue e foi citada duas vezes na lista internacional das
mulheres mais bem vestidas compilada pela revista Vanity Fair. (yahoo.com)

GUARDAR BOTAS SEM DANIFICÁ-LAS

Como guardar suas botas, no armário, sem danificá-las.

"Não se deve guardar as botas dobradas, porque danifica o couro. Ele pode 'quebrar' e ficar seco. Pode-se aproveitar uma garrafa de plástico para que ela possa ficar em pé e sem danificar o couro. Se não tiver uma embalagem, você pode fazer uma com uma cartolina. Quando ela estiver com a cartolina, não precisa deitar. Ela pode ser guardada de pé.

Para botas de cano curto, pode guardar com saquinhos de TNT ou com jornal ou outro papel.

Esses cuidados permitem que elas se conservem em perfeito estado”, explicou a organizadora de casas Ramildes Castro. (Jornal Hoje/Globo.com)

BARRA DOBRADA

Aprenda a usar antes de aderir ao novo truque.

Você já deve saber qual é o truque de styling, do momento: dobrar a barra da calça.

Foi Katie Holmes quem inaugurou a moda com um jeans tipo baggy, barra dobrada, usado com salto e cardigã num look casual mas nem tanto.
A aparição foi tão noticiada que ela usou o modelito mais de dez vezes, seguidas! Rachel Bilson e Reese Witherspoon imitaram a idéia, mas com calças mais retas, tipo as européias no verão, que adoram dar essa bossa aos seus jeans surrados. Em São Paulo, a estilista Cacá Garcia apareceu de jeans folgado e...acertou. Tem mais: no especial de jeans da Nylon (agosto), a revista dos descolados americanos, só dá esse truque!
Mas não pense que é só no jeans que a idéia funciona. Macacões e calças de algodão, com modelagem reta ou larga nos quadris, ganham mais estilo quando encurtadas.

Aproveite: a tendência é à prova de idade. "Efeito rejuvenescedor instantâneo" , escreveu Gloria Kalil no seu editorial.

Arregace as mangas e coloque a dica em prática – há bons exemplos para copiar. Inspire-se em Katie Holmes. A embaixatriz da moda combina seus jeans curtos com sandálias de salto, abotinadas e até com sapatilhas. Na parte de cima, camisa ajustada ou cardigã, para ficar mais arrumadinha – o fator casual do look fica todo para a calça... Arremate com cinto, feito ela. Ainda está em dúvida ou já se dobrou à tendência? (chic.com)

MAQUIAGEM PARA CADA TIPO

Descubra como você pode realçar sua beleza natural sem exageros nesta estação.

Mulheres de pele clara - devem optar pelos tons de marrom, bronze, verde, rosa, salmão, cobre e o preto.

Pele morena - quem tem a pele mais bronzeada pode comemorar: todas as cores são permitidas. Abusar do dourado, então, é ótimo!

Pele negra - a pele mais escura pede tons mais vivos e impactantes como o dourado,
verde, azul, oliva, roxo, preto e cobre.

Rostos redondos - nesse caso, o blush deve ser aplicado em formato triangular.
Começando nas maçãs do rosto, a base, e terminando a ponta do "triângulo" na
direção da lateral da boca.

Rostos ovais e alongados - o blush fica melhor arredondado nas maçãs.

Lábios finos e grossos.

Para dar volume aos lábios, use batom com um tom mais
escuro nos arredores da boca e um com um tom um pouco mais claro no centro.
Quanto maior a área clara do centro dos lábios, maior a aparência da boca. Antes
disso, pode-se passar o contorno labial por fora do contorno real da boca.

Mas se você quiser o efeito contrário - diminuir os lábios - passe o contorno por dentro.
E, lembre-se: a cor do contorno deve ser a mesma do batom sempre!

Christina Gall, maquiadora do Veronezi Studio, indica que uma regra básica na hora
de se maquiar continua valendo:

- se os olhos estão muito maquiados, o batom deve ser suave;

- se os olhos estão mais claros, o batom deve ser escuro.

"Com os olhos em destaque, os lábios saem de foco", afirma.

Ela lembra que as sombras agora combinam também com o tom da roupa, sempre
com bastante cor. E destaca que peles bronzeadas pelo sol de verão já dão um ar
saudável e bastam uma sombra, uma máscara de cílios coloridas e um gloss para
deixar a mulher linda para qualquer saída. (msn.com/mulher)